- Суть
- Система самопомощи для купирования панических атак за 2–3 минуты и снижения тревожности
- На выходе
- Останавливать приступ паники за 2–3 минуты; Выходить из режима избегания общественных мест и ситуаций; Контролировать ипохондрические мысли; Выстраивать личные границы и уверенно говорить «нет»; Снижать уровень хронического стресса и тревожности
- Навыки
- Купирование приступов паники · Контроль ипохондрических мыслей · Выстраивание личных границ
- Кому подойдёт
- Руководители, столкнувшиеся с последствиями хронического стресса и выгорания; Молодые мамы, столкнувшиеся с последствиями хронического стресса и выгорания; Специалисты, столкнувшиеся с последствиями хронического стресса и выгорания
