Оздоровительный комплекс
- Суть
- Комплекс тренировок для восстановления мобильности суставов, снятия зажимов и укрепления мышечного корсета
- На выходе
- Безопасно включать все мышечные группы в работу; Выполнять техники миофасциального релиза (МФР); Укреплять мышцы спины и кора; Правильно использовать дыхательные техники во время упражнений
- Навыки
- Миофасциальный релиз (МФР) · Пилатес · Дыхательные техники