- Суть
- Оздоровительный бег: постановка естественной техники бега без болей, одышки и травм
- На выходе
- Бегать регулярно без болей и травм; Правильно дышать во время бега; Контролировать технику бега, снижая нагрузку на суставы; Выполнять упражнения для эластичности фасций и здоровья стоп; Бегать экономно, снижая чувство усталости
- Навыки
- техника бега · снятие мышечных зажимов · упражнения для эластичности фасций · работа с вестибулярным аппаратом
- Кому подойдёт
- новички, желающие начать без риска для здоровья; те, кто уже имеет опыт, но хочет бегать легче и без травм
