От тревоги к спокойствию
- Суть
- Обретение внутренней опоры и спокойствия через проработку причин тревожности и телесных реакций на стресс
- На выходе
- Распознавать истинные причины возникновения тревоги; Отслеживать телесные реакции, вызванные стрессом; Снижать влияние социальных сетей на эмоциональный фон; Применять техники минимизации тревожных состояний в повседневной жизни
- Навыки
- распознавание сигналов стресса · минимизация тревожных состояний