Освоение управления стрессом: нейронаука спокойствия
- Суть
- Изучение нейробиологии стресса и применение КПТ, осознанности и питания для устойчивости психики
- На выходе
- Применять техники КПТ для коррекции негативных паттернов мышления; Интегрировать практики осознанности и медитации в ежедневную рутину; Разрабатывать индивидуальный план физической активности для борьбы с напряжением; Корректировать рацион питания с учетом влияния связи кишечник-мозг на уровень стресса; Развивать психологическую устойчивость и мышление роста
- Навыки
- Техники КПТ · Практики осознанности · Медитация · Коррекция рациона питания