Освобождение поясницы
- Суть
- Системные тренировки для стоп, тазобедренных суставов и спины для снятия дискомфорта в пояснице
- На выходе
- Восстанавливать подвижность стоп; Улучшать мобильность тазобедренных суставов; Укреплять мышцы пресса и нижней части спины; Снимать дискомфорт в пояснице после нагрузок и сна
- Навыки
- Мобилизация тазобедренных суставов · Укрепление мышц пресса · Укрепление мышц спины
- Кому подойдёт
- Те, кто уже столкнулся с регулярной болью; Те, кто хочет предотвратить её появление в будущем