Осознанный разум
- Суть
- Развитие осознанности через управление вниманием, техники медитации, метод «пересмотра» и классификацию эмоций.
- На выходе
- Управлять вниманием в повседневных ситуациях; Использовать медитацию как инструмент для достижения осознанности; Применять технику «пересмотра» для проработки прошлых событий; Классифицировать эмоции и понимать их биологическую природу; Распознавать влияние автоматических программ разума на свои решения
- Навыки
- медитация · техника «пересмотра» · управление вниманием
- Кому подойдёт
- желающие выйти из круга автоматических реакций и систематизировать эмоции