Осознанность: могу, умею, практикую
- Суть
- Прикладные техники майндфулнес и медитативные упражнения для снижения стресса и тревожности
- На выходе
- Применять техники майндфулнес для снижения тревожности; Управлять вниманием и концентрироваться на текущем моменте; Использовать медитативные практики для отдыха и восстановления сил; Снижать эмоциональную вовлеченность в стрессовые ситуации
- Навыки
- техники майндфулнес · концентрация внимания · медитативные упражнения