Основы женского фитнеса
- Суть
- Построение тренировочного процесса с опорой на физиологические особенности женского организма
- На выходе
- Составлять индивидуальные программы тренировок с учетом типа фигуры; Выбирать упражнения на основе анатомических особенностей верхнего и нижнего поясов; Адаптировать нагрузки под менструальный цикл и возрастные изменения; Корректировать тренировочный процесс при заболеваниях опорно-двигательного аппарата; Рассчитывать сбалансированный рацион для изменения состава тела
- Навыки
- составление программ тренировок · адаптация тренировочных нагрузок