Основы рационального питания для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы
- Суть
- Расчёт основного обмена и построение рациона для жиросжигания и набора массы
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальный основной обмен веществ; Составлять сбалансированный рацион для жиросжигания или набора мышечной массы; Подбирать совместимые продукты для оптимального пищеварения; Синхронизировать питание с тренировочным графиком; Использовать таблицы для точного расчёта калорий и нутриентов в граммах
- Навыки
- Расчёт основного обмена веществ · Составление рациона · Синхронизация питания с тренировками · Расчёт калорий и нутриентов