- Суть
- 30-дневная программа ежедневных тренировок для укрепления мышц, улучшения осанки и гибкости позвоночника
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Укрепить спину, руки и ягодицы; Улучшить гибкость всех отделов позвоночника; Увеличить амплитуду движения плечевых суставов; Улучшить осанку и подтянуть овал лица
- Навыки
- Миофасциальный самомассаж · Укрепление постуральных мышц
- Кому подойдёт
- Те, кто сталкивается с болями в спине, шее или головными болями; Те, кто страдает от сутулости и мышечного дисбаланса
- Знать заранее
- Коврик
