- Суть
- Комплекс тренировок с минимальной нагрузкой для улучшения осанки и подвижности суставов
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Избавиться от дискомфорта и скованности движений; Увеличить амплитуду движений в грудном отделе позвоночника; Раскрыть тазобедренные суставы; Укрепить связочный аппарат и снизить риск травм; Сформировать эстетически привлекательную осанку
- Навыки
- Стретчинг · Раскрытие тазобедренных суставов · Проработка осанки
- Кому подойдёт
- Тем, кто только начинает свой путь в фитнесе; Тем, кто восстанавливается после перерыва; Людям, которые испытывают регулярные боли в суставах и спине; Тем, кто осознает наличие проблем с осанкой
