Осанка балерины
- Суть
- Восстановление позвоночника и формирование осанки по методике Ballet MIX на основе балета и пилатеса.
- На выходе
- Выполнять упражнения для выравнивания осанки и раскрытия плеч; Устранять мышечные зажимы и скованность в спине; Снимать напряжение в поясничном и воротниковом отделах; Укреплять глубокие мышцы живота; Применять дыхательные техники для улучшения общего самочувствия
- Навыки
- Упражнения Ballet MIX · Пилатес · Дыхательные практики · Коррекция осанки · Укрепление глубоких мышц живота
- Кому подойдёт
- Взрослых без спортивной подготовки