- Суть
- Комплексная программа осознанного управления весом и здоровьем на основе питания и активности
- На выходе
- Анализировать состав своего тела; Рассчитывать индивидуальную норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ); Самостоятельно составлять сбалансированный рацион; Выполнять эффективные упражнения для дома; Корректировать рацион в зависимости от текущих задач и состояния здоровья
- Навыки
- Анализ состава тела · Составление сбалансированного рациона · Выполнение кардио-упражнений · Выполнение силовых упражнений
- Кому подойдёт
- Люди, желающие избавиться от лишнего веса и вредных пищевых привычек; Молодые мамы, стремящиеся восстановить форму после родов; Профессиональные диетологи, желающие повысить свою квалификацию
