- Суть
- Короткие тренировки со стретчингом, пилатесом, функциональным фитнесом и самомассажем для снятия скованности
- На выходе
- Выполнять утренние и вечерние комплексы для восстановления; Снимать напряжение с воротниковой зоны и кистей; Правильно активировать мышцы пресса без формирования «домика»; Укреплять мышцы рук и плечевого пояса; Выполнять профилактику болей в пояснице, коленях и стопах
- Навыки
- Стретчинг · Пилатес · Функциональный фитнес · Самомассаж
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет мягко укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов
