- Суть
- Система тренировок «3-15» на основе сенсорно-моторной активации, статодинамики и остеопатии.
- На выходе
- Выполнять упражнения с включением сенсорно-моторной активации; Использовать методы статодинамики для подтяжки тела; Проводить сеансы миофасциального релиза для восстановления тканей; Улучшать лимфодренаж и кровоток с помощью биомеханической стимуляции; Применять приемы постизометрической релаксации для удлинения мышц
- Навыки
- Сенсорно-моторная активация · Статодинамика · Миофасциальный релиз · Биомеханическая стимуляция · Постизометрическая релаксация · Динамическое кардио
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет тренироваться дома, сочетая фитнес с биохакингом
