- Суть
- Самостоятельное преодоление тревоги и использование ее как источника внутренней энергии
- На выходе
- Распознавать первые признаки тревоги и купировать их на начальном этапе; Использовать энергию тревоги для конструктивной деятельности; Применять техники работы с мыслями, телом и поведением для снижения стресса; Выстраивать границы в потреблении новостного контента
- Навыки
- Купирование признаков тревоги · Работа с когнитивными искажениями · Техники самопомощи при стрессе · Выстраивание границ потребления новостей
- Кому подойдёт
- Всем, кто чувствует, что стресс стал хроническим и мешает работе или заботе о близких
