- Суть
- Разбор нейрохимии социальной изоляции и техники самопомощи на основе когнитивно-поведенческого подхода
- На выходе
- Идентифицировать причины своего одиночества и его влияние на организм; Распознавать и корректировать вредные стратегии поведения; Применять техники когнитивно-поведенческой терапии для самопомощи; Устанавливать и защищать личные границы в социальных контактах; Преодолевать социальную тревожность и дискомфорт при общении
- Навыки
- Когнитивно-поведенческая терапия · Установление личных границ · Самопомощь
- Кому подойдёт
- Те, кто столкнулся с социальной изоляцией из-за переезда, удаленной работы, декрета; Люди с повышенной социальной тревожностью
