Общие принципы здорового питания
- Суть
- Методики изменения пищевого поведения на уровне биологических систем для здорового питания
- На выходе
- Перестраивать пищевые привычки без жестких диет; Контролировать тягу к сладкому и соленому; Составлять рацион с учетом потребностей организма в энергии и нутриентах; Выстраивать режим питания для поддержания активности и тонуса; Понимание физиологических причин пищевых привычек
- Навыки
- Составление рациона · Контроль пищевых привычек · Биохакинг
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет наладить рацион без жестких ограничений