Облегчение боли в спине: лечение и уход
- Суть
- 21-дневная программа активного лечения и управления болью в спине от физиотерапевта
- На выходе
- Выявлять факторы образа жизни, провоцирующие боль в спине; Выполнять упражнения для укрепления мышц кора и улучшения осанки; Оптимизировать эргономику рабочего пространства и дома для защиты позвоночника; Самостоятельно управлять болевым синдромом с помощью методик активного лечения
- Навыки
- упражнения для мышц кора · улучшение осанки · эргономика рабочего места · активное лечение боли
- Знать заранее
- Коврик для йоги; Пенный валик