Новый уровень сознания
- Суть
- Развитие осознанности и выход из бесконечного цикла мыслей через практические упражнения
- На выходе
- Распознавать и отслеживать бессознательные поведенческие программы; Регулировать собственное эмоциональное состояние в моменте; Удерживать фокус внимания на «здесь и сейчас»; Снижать уровень тревожности через практику осознанного присутствия; Отпускать накопленное напряжение и эмоциональные реакции
- Навыки
- регулирование эмоционального состояния · удержание фокуса внимания