- Суть
- Обучение авторским техникам входа в осознанный сон («Числа», «Тёплого внимания», «Точки касания») и методам ACT и ДПДГ.
- На выходе
- Использовать техники «Числа», «Тёплого внимания» и «Точки касания» для осознания во сне; Применять психологические техники для регуляции эмоций и борьбы с тревогой; Работать с негативными мыслями с помощью методов ACT и ДПДГ; Повышать общий уровень осознанности
- Навыки
- Техника «Числа» · Техника «Тёплого внимания» · Техника «Точки касания» · Метод ACT · Метод ДПДГ · Регуляция эмоций
- Кому подойдёт
- Те, кто готов внедрить ночные пробуждения в свой график ради практики
