Новые отношения с едой
- Суть
- Перенастройка пищевых привычек и преодоление эмоционального заедания
- На выходе
- Распознавать истинный голод и отделять его от эмоционального заедания; Управлять пищевыми триггерами через «паузу выбора»; Составлять осознанный рацион без жестких ограничений и срывов; Использовать методы саморегуляции для изменения пищевых привычек; Вести пищевой дневник как инструмент аналитики своего поведения
- Навыки
- Техники НЛП · Техники КПТ · Эриксоновский гипноз