Новичок
- Суть
- Программа full body тренировок для мышц в домашних условиях и план здорового питания на месяц
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять базовые упражнения с правильной техникой; Составлять рацион питания на основе принципов здорового образа жизни; Проводить полноценные тренировки на все группы мышц в домашних условиях
- Навыки
- техника базовых упражнений · составление рациона питания · full body тренировки
- Кому подойдёт
- новички (уровень подготовки от 0 до 6 месяцев)
- Знать заранее
- гантели, эспандеры и коврик