Новая Я
- Суть
- Избавление от зависимости от еды и лишнего веса через психологические практики
- На выходе
- Различать физиологический голод и эмоциональный аппетит; Останавливаться при наступлении сытости; Психологически успокаивать себя без использования еды; Выстраивать рацион из привычных продуктов без запретов; Поддерживать мотивацию на пути к цели с помощью специальных техник
- Навыки
- распознавание голода и сытости · выстраивание рациона