Неудобные. Часть 4: Радость
- Суть
- Преодоление внутренних запретов, чувства вины и тревоги при проявлении радости
- На выходе
- Распознавать и преодолевать внутренние запреты на радость; Проявлять позитивные эмоции без чувства вины и тревоги; Смещать фокус внимания с негатива на положительные моменты; Управлять эмоциональными реакциями в стрессовых ситуациях
- Навыки
- Управление эмоциональными реакциями · Работа с тревожными мыслями · Переключение фокуса внимания
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует подавленность и хочет вернуть себе право испытывать счастье