Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость
- Суть
- Коррекция осанки и устранение мышечно-скелетных асимметрий в сагиттальной плоскости
- На выходе
- Выстраивать нейтральное положение тела в статике и динамике; Корректировать наклон таза и положение грудной клетки с помощью упражнений; Адаптировать технику силовых тренировок под особенности осанки; Применять дыхательные техники для улучшения мобильности грудной клетки; Устранять мышечно-скелетные асимметрии в сагиттальной плоскости
- Навыки
- Упражнения из пилатеса · Корректировка техники приседаний · Дыхательные техники · Техники стека
- Кому подойдёт
- Тренеры; Те, кто хочет восстановить мобильность и улучшить биомеханику своего тела