Недиета
- Суть
- Возвращение к естественному питанию без диет, ограничений и чувства вины по методике Марши Херрин
- На выходе
- Распознавать и останавливать приступы переедания; Формировать рацион из привычных продуктов без использования диет; Снижать уровень тревоги и психологической зависимости от еды; Определять истинные потребности организма в питательных веществах; Различать маркетинговые мифы о питании и научно обоснованные рекомендации
- Навыки
- остановка приступов переедания · формирование рациона без диет · определение потребностей организма в еде