Навыки осознанного питания. КПТ
- Суть
- Долгосрочное снижение веса с помощью когнитивно-поведенческой терапии и осознанности
- На выходе
- Изменить мышление относительно еды; Формировать новые, полезные привычки для снижения веса; Снизить вес до физиологической нормы и сохранить результат; Управлять собственным телом и психикой через осознанный подход к приему пищи
- Навыки
- Когнитивно-поведенческая терапия · Практики осознанности (mindfulness)
- Кому подойдёт
- Те, кто устал от цикличных попыток похудения и стремится к гармонии с едой