Накопление энергии. Часть 1
- Суть
- Упражнения китайской дворцовой гимнастики тайцзицюань для укрепления ног, позвоночника и релаксации
- На выходе
- Укреплять мышцы ног и поддерживать здоровье стоп; Выправлять осанку и снимать нагрузку с межпозвоночных дисков; Управлять движением энергии ци по меридианам тела; Глубоко расслаблять тело и снимать мышечное напряжение; Восстанавливать нормальную деятельность нервной системы через физические упражнения
- Навыки
- Упражнения тайцзицюань · Глубокая релаксация · Массирование стоп · Вытяжение позвоночного столба · Управление энергией ци