Начну завтра: как победить прокрастинацию и прокачать силу воли
- Суть
- Преодоление прокрастинации через механизмы работы дофаминовой системы и нейропсихологию привычек
- На выходе
- Выявлять личные триггеры прокрастинации (перфекционизм, страх, тревога); Управлять дофаминовой системой для удержания фокуса на задачах; Проектировать «архитектуру среды» для автоматического выполнения сложных дел; Минимизировать влияние социальных триггеров и точек трения; Различать истинный отдых от саботажа и прокрастинации
- Навыки
- Управление дофаминовой системой · Проектирование «архитектуры среды» · Саморегуляция