Набор массы
- Суть
- Систематизированный подход к набору качественной мышечной массы: физиология, расчет КБЖУ и восстановление
- На выходе
- Рассчитывать КБЖУ в соответствии с персональными параметрами и целями; Составлять сбалансированный ежедневный рацион питания; Формировать эффективные тренировочные сплиты для мужчин и женщин; Отличать рабочие спортивные добавки от маркетинговых пустышек; Оптимизировать процессы восстановления и качество сна для ускорения прогресса
- Навыки
- расчет КБЖУ · составление рациона питания · формирование тренировочных сплитов
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет заменить хаотичные тренировки и питание на предсказуемую трансформацию