Набор качественной мышечной массы без жира
- Суть
- Механика питания и база силовых тренировок для чистого набора мышечной массы без лишнего жира.
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальную норму КБЖУ для набора веса; Составлять рационы питания для мышечного роста; Выстраивать график тренировок на полгода вперед; Подбирать спортивные добавки под свои цели; Корректировать питание для сохранения формы в периоды снижения активности
- Навыки
- подсчет калорий · составление графика питания · силовые тренировки