Набор дачника
- Суть
- Подготовка суставов и мышц к дачному сезону с помощью мягких техник Цигун
- На выходе
- Устранять болевые ощущения в грудном, поясничном и шейном отделах позвоночника; Увеличивать амплитуду движений коленных суставов и снимать боль в них; Выполнять зональный и точечный массаж для укрепления иммунитета; Улучшать кровообращение и тонус органов малого таза; Снимать мышечный гипертонус и стресс через практики релаксации
- Навыки
- Техники Цигун · Зональный массаж · Точечный массаж · Осознанное дыхание · Практики релаксации · Упражнения для снятия гипертонуса