На свой возраст! Курс на умное взросление
- Суть
- Контроль возрастных изменений и сохранение здоровья методами доказательной медицины
- На выходе
- Распознавать ключевые маркеры возрастных изменений организма; Применять научные методы для улучшения качества сна и памяти; Управлять тревожными состояниями и перепадами настроения; Выстраивать стратегию поддержания физического здоровья и метаболизма; Использовать навыки психологической самоподдержки в кризисные периоды
- Навыки
- отслеживание маркеров здоровья · улучшение качества сна · управление тревожными состояниями · психологическая самоподдержка
- Кому подойдёт
- те, кто хочет встретить зрелость без стыда, сохранить любопытство и высокое качество жизни