Мышцы тазового дна
- Суть
- Курс из 22 уроков по укреплению мышц тазового дна и кора через дыхание, движение, упражнения Кегеля и техники МФР.
- На выходе
- Укреплять мышцы тазового дна и передней стенки живота; Снимать нагрузку с поясницы и суставов через работу с мышцами кора; Выполнять упражнения Кегеля и техники МФР для таза; Улучшать осанку и координацию движений; Правильно задействовать тазовое дно при выполнении базовых фитнес-тренировок
- Навыки
- Упражнения Кегеля · Техники МФР для таза · Укрепление мышц тазового дна