Мышцы пресса и тазовое дно
- Суть
- Укрепление глубокого кора через включение мышц тазового дна и правильное дыхание
- На выходе
- Использовать правильное дыхание во время выполнения упражнений; Активировать мышцы тазового дна; Безопасно выполнять упражнения на пресс и планки; Укреплять глубокие мышцы кора
- Навыки
- правильное дыхание · активация мышц тазового дна
- Кому подойдёт
- те, кто хочет укрепить глубокий кор