Мышцы 20/80
- Суть
- Методология тренировок 20/80 с фокусом на биомеханику, прогрессию нагрузок и питание
- На выходе
- Составлять эффективную программу тренировок для дома или зала; Правильно выстраивать биомеханику выполнения упражнений; Рассчитывать индивидуальный план питания; Применять методы прогрессии нагрузок для преодоления плато; Корректировать тренировочный процесс при наличии травм
- Навыки
- расчёт КБЖУ · составление программы тренировок · прогрессия нагрузок
- Кому подойдёт
- тренирующиеся в зале; тренирующиеся в домашних условиях