Мягкие тренировки для спины
- Суть
- Программа мягких тренировок для укрепления мышц спины, расслабления и улучшения осанки
- На выходе
- Понять анатомические аспекты работы позвоночника; Освоить упражнения для безопасного укрепления мышечного корсета; Освоить техники расслабления шеи после работы; Снять напряжение с плечевого пояса и лопаток; Раскрыть грудной отдел и улучшить подвижность позвоночника
- Навыки
- Мягкие тренировки для спины · Расслабление шеи · Мобилизация лопаток и плечевого пояса · Раскрытие грудного отдела
- Кому подойдёт
- Люди любого уровня физической подготовки