- Суть
- Внедрение базовых психологических навыков: работа с мышлением и управление чувствами
- На выходе
- Отделять свои мысли от реальности и выбирать полезные установки; Останавливать самокритику и негативные сценарии в голове; Интерпретировать свои чувства как индикаторы потребностей; Конструктивно выражать эмоции вместо их подавления
- Навыки
- рефлексия · интроспекция · расшифровка эмоциональных сигналов
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует эмоциональную пресность; Те, кто чувствует постоянную тревогу; Те, кто пытается найти мотивацию через временную бурную деятельность
