Мобилизация мягких тканей. Миофасциальный релиз
- Суть
- Самостоятельный миофасциальный релиз и мобилизация мягких тканей с помощью мяча, валика и эспандера
- На выходе
- Выполнять миофасциальный релиз всех групп мышц; Снимать мышечные зажимы и спайки самостоятельно; Улучшать микроциркуляцию крови и лимфодренаж; Увеличивать амплитуду движения в суставах; Применять упражнения для снятия болей в шее и пояснице
- Навыки
- миофасциальный релиз · упражнения с эспандером
- Кому подойдёт
- людей с болями в шее, пояснице и частыми головными болями