Миофасциальный релиз тренировки дома
- Суть
- Техника миофасциального релиза (МФР) в домашних условиях для снятия мышечных зажимов и восстановления
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение и спазмы; Увеличивать подвижность суставов; Улучшать кровообращение; Снижать риск травматизма при тренировках; Ускорять восстановление после физических нагрузок
- Навыки
- Миофасциальный релиз · Работа с перкуссионным массажером · Работа с грифом
- Кому подойдёт
- Все, кто хочет восстановить подвижность тела и ускорить процесс снятия усталости