Миофасциальный релиз. Самомассаж
- Суть
- Упражнения миофасциального релиза на 24 группы мышц для снятия гипертонуса
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Самостоятельно выполнять упражнения миофасциального релиза; Снимать мышечный гипертонус и болевые ощущения; Улучшать общую гибкость тела; Ускорять восстановление мышц после тренировочных нагрузок; Составлять программы МФР для групповых и персональных занятий
- Навыки
- прокатывание триггерных точек · работа с роллером foam roller · улучшение гибкости тела · восстановление после нагрузок · составление программ МФР
- Кому подойдёт
- для самостоятельной практики дома или в зале; для профессиональной работы инструкторов с клиентами