Миофасциальный релиз с элементами стретчинга
- Суть
- Снятие мышечных зажимов и улучшение гибкости с помощью миопрессуры, ишемической компрессии и МФР со стретчингом
- На выходе
- Выполнять техники миопрессуры и ишемической компрессии; Применять методы самомассажа для снятия мышечных зажимов; Использовать МФР-техники для улучшения гибкости тела; Интегрировать элементы стретчинга в тренировочные программы
- Навыки
- миопрессура · ишемическая компрессия · самомассаж · МФР-техники · стретчинг
- Кому подойдёт
- обычные люди, испытывающие дискомфорт; профессиональные атлеты; специалисты фитнес-индустрии; фитнес-тренеры