Миофасциальный релиз
- Суть
- Упражнения на ролле для самомассажа, расслабления мышц и профилактики проблем с позвоночником
- На выходе
- Выполнять миофасциальный релиз с помощью ролла; Снимать мышечное напряжение и триггерные точки; Использовать МФР для подготовки к тренировкам и восстановления; Улучшать общую подвижность суставов и связок; Проводить профилактику заболеваний позвоночника
- Навыки
- Миофасциальный релиз на ролле · Самомассаж