Мини-тренировки на самые проблемные зоны фигуры
- Суть
- Короткие 15-минутные интенсивные комплексы упражнений для проработки проблемных зон фигуры
- На выходе
- Прорабатывать мышцы ягодиц, бедер и пресса в трех плоскостях; Выполнять динамические планки для коррекции зоны трицепса и живота; Улучшать координацию и баланс с помощью многосуставных упражнений; Снижать отечность и повышать общий тонус организма; Безопасно разогревать суставы и связки перед нагрузками
- Навыки
- динамические планки · многосуставные упражнения · дыхательные практики
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет повысить эффективность занятий или быстро привести тело в тонус