Mindfulness: возвращение в тело + Гайд: Как разговаривать с собой
- Суть
- Аудиомедитация и гайд для возвращения внимания в тело, преодоления тревоги и бережного внутреннего диалога
- На выходе
- Использовать практики осознанности для снятия тревожных состояний; Возвращать внимание из хаотичных мыслей в телесные ощущения; Выстраивать поддерживающий и дружелюбный внутренний диалог; Регулировать эмоциональное состояние в условиях внешних нагрузок
- Навыки
- Практики осознанности · Аудиомедитация · Внутренний диалог