МФР спины и рук для тех, кто много сидит
- Суть
- Двадцатиминутная тренировка по методу миофасциального релиза для снятия мышечного напряжения
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение и боль в спине и шее; Выполнять МФР-самомассаж спины и рук; Уменьшать отечность лица и зоны декольте; Корректировать осанку и бороться с сутулостью; Использовать фоам-роллер и теннисные мячи для восстановления
- Навыки
- Миофасциальный релиз · МФР-самомассаж · Использование фоам-роллера
- Кому подойдёт
- Люди с низким уровнем физической подготовки; Те, кто много сидит