МФР самомассаж
- Суть
- Проработка глубоких слоёв мышц и фасций с помощью миофасциального релиза с использованием массажного ролла и мяча
- На выходе
- Самостоятельно выполнять миофасциальный релиз всего тела; Использовать массажный ролл и мячи для глубокой проработки мышц; Улучшать гибкость и мобильность суставов; Снимать мышечные воспаления и напряжение; Улучшать осанку и избавляться от сутулости
- Навыки
- миофасциальный релиз · самомассаж роллом · растяжка спины
- Знать заранее
- массажный ролл и мяч