МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног
- Суть
- Комплекс из 30 упражнений МФР для снятия скованности в ногах, триггерных точек и восстановления суставов
- На выходе
- Выполнять миофасциальный релиз нижних конечностей с роллом и без него; Снимать триггерные точки в области таза и бедер; Увеличивать амплитуду движений в тазобедренном и коленном суставах; Снижать гипертонус мышц передней и задней поверхности бедра; Улучшать стабильность поясничного отдела через работу с мышцами кора
- Навыки
- миофасциальный релиз · самомассаж ног · работа с массажным роллом · прокатка ягодичных мышц · проработка триггерных точек
- Кому подойдёт
- те, кто хочет самостоятельно работать с хроническим напряжением в ногах